Heipparallaa! Okei pelottavaa kuinka hyvällä tuulella jostain syystä olen, vaikka olen herännyt tänään jo about klo 06:20, eka päivä koulussa uutta lukuvuotta takana ja tulin tuossa hetki sitten salilta. Kait kaikki asiat vaan rullailee sen verran kivasti, että se näkyy omassa mielialassa todella hyvin. Katellaan mikä fiilis on viikon päästä, kun koulujutut alkaa rullaamaan ja kasaantumaan :-D
Aamulla tosin olin kiukun partaalla, koska en meinannut keksiä mitään kivaa päällepantavaa ja tukka ei halunnut tehdä yhteistyötä. Mulla irtosi teippiosioita noin kourallinen hiuksista siellä Espanjassa kuumuuden ja kloorivedessä lillumisen vuoksi, eikä mulla ole kotona teippiä että saisin lätkittyä niitä takaisin. Tästä syystä laitoin tänään aamulla pari osiota klipsipidennyksiä tuonne hiusten sekaan. Onneksi about parisen viikkoa niin tukka vaihdetaan kokonaan uuteen. Menee hermot, kun latvat alkaa olemaan jo aika kuivat näissä pidennyksissä, takuttuu, tukka haalistui auringossa yms. Rankka elämä :-D
Tälläiseen asuun sitten päädyin tänään. Huomasin muuten äsken kuvat koneelle laittaessa, että kappas, kaulakoru vähän miten sattuu. No ei se niin justiinsa ole :-) Jalkaa laitoin ensimmäisen kerran nilkkurit sitten toukokuun.
Shirt Vila/Skirt&Necklace H&m/Watch Michael Kors
Otin itsestäni ennen salitreenin tekoa sen nopean kehoankoostumusmittauksen, joka tehtiin Omronin laitteella, jossa seistiin paljain jaloin ja otettiin kapulasta kiinni. En nyt muista oliko tuo 4-piste vai 8-piste. Tulokset ei nyt ihan niin pahat olleet, kuin mitä ajattelin. Rasvaprosentti oli 30,2%, tosin 100% tarkkaa ei tuohon vuorokaudenaikaan saanut kyseisellä mittarilla, koska tuo mittari laskee kaiken nesteen rasvaksi. Ikäiselläni naisella normaali rasvaprosentti on 21,0-32,9%, eli normaalissa mennään mutta rasvaa voisi olla vähemmän. Eipä tosin ollut ylläri :-D Luustolihasprosentti oli 26,0%, eli normaali ja ihan hyvä. Ikäiselläni naisella normaali on 24,3-30,0%. Eli mitä korkeampi luku, sitä enemmän lihasta kehossa on, eli sitä parempi. Sisäelinrasvan taso oli 5, eli ihan hyvä. Normaali on 1-9 välillä. Lepoaineenvaihduntani on 1458kcal ja arvio päivän kokonaisaineenvaihdunnasta kevyellä toimistotyöllä mitattuna on 2187kcal (1,5xlepoaineenvaihdunta). Tulosten tulkintalomakkeen näkee TÄSTÄ
Sellaiset tulokset. Eli rasvaa pois ja lihasta tilalle. Tuonne Fit 24:lle on tulossa tässä lähiaikoina myös kunnon kehonkoostumusmittari, jolla saa tarkemmat tulokset. Ajattelin kuukauden-parin kuluttua käydä ottamassa kyseisen mittauksen, niin näkee vähän missä mennään :-)
Miten siellä on syyskuu ja virallisesti syksy lähtenyt käyntiin?