Ruokapäiväkirjat ovat todella kysyttyjä blogeissa ja minultakin niitä toivotaan tasaisin väliajoin. Heh, jotenkin hassua, että muiden syömiset kiinnostavat meitä todella paljon. Kuulun nimittäin itsekin siihen joukkoon, jotka tykkäävät lukea ruokapäiväkirjoja blogeista. Jotenkin ruokapäivät ovat oiva keino päästä tirkistelemään muiden henkilöiden elämää pintaa syvemmältä. Ruokarytmi, ruokavalio ja esimerkiksi herkkujen määrä kertoo todella paljon ihmisestä ja hänen elämäntyylistään.
Yksittäiset päivät eivät sinänsä sano mitään henkilön ruokailutottumuksista ellei sitten kyseessä ole henkilö, joka seuraa tiettyä ruokavaliota tai vankkaa peruskaavaa ruokailujen suhteen. Itse olen aika tylsä ruokailujeni suhteen ja usein syön suhteellisen samalla rungolla noin viidestä kuuteen päivään viikossa. Tämän postauksen ruokapäiväkirja onkin omalla tapaa todella poikkeuksellinen, koska ruokailukertoja tuli vain neljä normaalin viiden tai kuuden sijasta. Vaikka sillä ei ole väliä syökö päivän aikana kolme vai kuusi kertaa kunhan syö tarpeeksi, olen huomannut itselleni sopivan parhaiten keskimäärin kolmen tunnin välein syöminen. Myös se sisältyykö päivään treeni vai ei muuttaa syömisiäni paljon. Poikkeuksellista tässä ruokapäiväkirjassa on myös etten syönyt päivän aikana ollenkaan kanaa ja riisiä! ;-)
![]()
![]()
![]()
Ruokapäiväkirja 24.9.2015
Aamupala klo 09
Bulletproof-proteiinikahvi
(= voi, kookosöljy, kaseiiniproteiini)
(= voi, kookosöljy, kaseiiniproteiini)
Vitamiinit
(= monivitamiini, merilevätabletti, c-vitamiini, Omega3)
Pakko tähän hätään mainita, etten ole raskaana vaikka vitamiinipurkki toisin väittääkin! Ennen tänne lähtöä sain ostaa vanhempien laskuun (kiitos isäpuoli!) jotain mitä tarvitsen ja Mäntsälän Citymarketissa ei ollut kovin suurta vitamiinivalikoimaa. Tuossa oli parhaat pitoisuudet tarjolla olevista :-D
Pakko tähän hätään mainita, etten ole raskaana vaikka vitamiinipurkki toisin väittääkin! Ennen tänne lähtöä sain ostaa vanhempien laskuun (kiitos isäpuoli!) jotain mitä tarvitsen ja Mäntsälän Citymarketissa ei ollut kovin suurta vitamiinivalikoimaa. Tuossa oli parhaat pitoisuudet tarjolla olevista :-D
Klo 11:20
Kuppi vihreää teetä
![]()
Lounas klo 13
3 kpl täysjyvänäkkileipää
Keitetty kananmuna ja 1kpl keitetty valkuainen
Rasvatonta rahkaa ja seassa rasvatonta jogurttijuomaa
Klo 16:30
Kuppi vihreää teetä
![]()
Päivällinen klo 18
1 1/2 kulhollista valkoisesta kalasta tehtyä keittoa
(Pangasius-kalaa, perunaa, porkkanaa, sipulia, fenkolia, tuorejuustoa, maitoa, vettä)
Itse tehty karjalanpiirakka
Keitetty kananmuna
Klo 20
Kuppi vihreää teetä
![]()
Iltapala klo 21
Kaurapuuro veteen ja jogurttijuomaan keitettynä
Kananmunan valkuainen
Kaseiiniproteiinia reilu 1/2 mitallista
Rasvatonta maitorahkaa
Aprikoosihilloa
Magnesium-tabletit
Lisäksi päivän aikana useita lasillisia (~3L) vettä
![]()
Lisäksi päivän aikana useita lasillisia (~3L) vettä
Useimmiten syön jotain pientä ja nopeaa lastenhoidon yhteydessä kolmen jälkeen, mutta eilen välipala jäi kokonaan syömättä. Tehtiin lasten kanssa karjalanpiirakoita (hullujen hommaa!), joten pienimuotoinen kaaos vallitsi keittiössä kello kahdesta kello 16:30 asti. Syöminen unohtui tästä syystä kokonaan. Lounaani koostuu useimpina päivinä lämpimästä ateriasta, mutta välillä korvaan sen jollain nopealla, kuten näkkileivällä. Olen myös huomannut, että jos en yhtään mieti syömisiäni tai en kerkeä syödä tulee päivän aikana syötyä aivan liian vähän. Ensi viikolla palaan kuumeen ja flunssan jäljiltä takaisin salille, joten voisin ensi viikolla toteuttaa treenipäivään yhdistetyn ruokapäiväkirjan :-) Tällöin syömisrytmini poikkeaa todella paljon tässä postauksessa olevasta ja ruokaakin on luonnollisesti enemmän.
Onko teistä kiva lukea näitä ruokapäiväkirjoja? Ja mitä ajatuksia tälläiset postaukset teissä herättävät?
