Quantcast
Channel: Inhimillinen turhamaisuus
Viewing all 687 articles
Browse latest View live
↧

Quest bareja edukkaasti

April 2, 2014, 10:53 am
$
0
0

 Käpälä pystyyn kuka ei ole koskaan kuullut Quest bareista. Tuskin kovin montaa kättä nousi, sen verran näitä ravintosisällöltään aivan täydellisiä proteiinipatukoita on hehkutettu blogeissa. Kyseessä on tosiaan Suomesta ostettuna tyyris (3e kieppeillä/kpl) proteiinipatukka, jossa ei ole lainkaan suklaakuorrutetta, patukka on täysin sokeroimaton ja kaikki ainesosat ovat puhtaita. 60gramman patukoissa on kaloreita keskimäärin 180, proteiinia 20g sekä hiilihydraatteja jotakin 21 ja 26 gramman väliltä mausta riippuen. Tästä syystä Quest bar on hyvä valinta esimerkiksi ennen treeniä tuomaan energiaa tai treenin jälkeen palautumiseen.

Itsellä on aikamoinen prodepatukkajemma kotona (sekä käsilaukussa :-D) ja kiireessä korvaan niillä ennen treeniä syötävän välipalan, heran ja banaanin treenin jälkeen tai aterian/välipalan, jos tiedän ateriavälin venyvän pitkäksi ja en pääse kotiin syömään. Jokapäivä en siis patukoita syö, mutta niitä on ihan hyvä olla kotona kunnon jemma hätäavuksi kiireeseen. Tai jos tulee kamala herkkuhimo ;-)
Sain kamalan pakkomieleen Cookies&Cream Quest barista ja Suomesta sitä ei oikein saa mistään. Päädyin sitten iHerbin* sivuille, josta Quest bareja saikin tilattua ja vielä todella edullisesti. Alennuskoodin kanssa 12kappaleen laatikolle* tuli hintaa ainoastaan vajaa 22euroa DHL Express-toimituksella! Koodilla CHM609 uudet asiakkaat saavat $5,00 alennusta ensimmäisestä tilauksestaan :-) Makuna tämä ei ollut ihan niin älysupermegahyvä, kuin odotin (=täysin oreo-keksin makuinen), mutta todella hyvä kuitenkin proteiinipatukaksi. Nettihän on muuten pullollaan kaikkia Quilt free-reseptejä, joihin näitä superpatukoita voi käyttää. Lämmitettyinä nämä ovat ilmeisesti aika hemmetin hyviä ja aion sellaista kokeilla seuraavana patukkapäivänä. Junassa ei siihen ihan ollut mahdollisuutta :-D


Tilasin omat patukkani perjantaina myöhään illalla, sunnuntai-aamuna paketti lähti matkaan Jenkeistä ja tiistaina aamupäivällä lähetti toimitti tilaukseni. Harvoin edes Suomessa saa mitään tilauksia näin nopeasti :-D Eli homma todellakin toimi *peukkuhymiö*. Todella positiiviset fiilikset jäi kaupasta ja aion ehdottomasti tilata tuolta uudestaankin. Tosin tulleista ja niiden rajoista en osaa sanoa mitään, koska tilaukseni  loppusumma oli niin alhainen:-( Ainut miinus joka pitää antaa on, että näitä ei saa tilattua kuin laatikollisina, eikä yksittäisinä.

EDIT//: Lukijalta tuli infoa vielä tuohon tullaukseen :-)

Jos iherbiltä tilaa juuri noita protskupatukoita, ne menee tullinimikkeeseen lisäravinteet ja jos lähetyksen arvo ylittää 150€ niin lähetyksestä menee tullit. Veroja sun lähetyksestä ei ilmeisesti tullut maksettavaksi kun sait heti seuraavana päivänä sen kotiin. Kun lähetyksen arvo ylittää 22€ niin kaikki lähetykset jotka tulee EUn ulkopuolelta niin tullataan, ja tässä kuussa jos tilaat iherbiltä protskupatukoita niin kannattaa tilata alle 49,01USD (rahdit mukaan) niin veroja ei mene vaikka lähetys tullataankin
↧
Search

Yves Rocherin kevätterveiset

April 4, 2014, 5:02 am
$
0
0


Sain viime viikolla oikein piristävän paketin Yves Rocherilta*, joka sisälsi pelkästään jo väritykseltään todella keväisiä tuotteita. Paketti sisälsi uutuustuoksu, c-vitamiininameja, pari nestemäistä eye lineria sekä kasvoseerumin.


Karkkeja ja eye linereita en ole vielä testannut, koska ei ole ollut karkkipäivää ja eye linerit pääsee käyttöön vasta vanhan loputtua. Kuitenkin Yves Rocherin seerumeiden rakastajana tuo uusi Sebo Vegetal Pore minimazing serum tuli kuin tilauksesta. Mulla on juuri loppumassa Hydra vegetal kosteuttava seerumi, joka on ollut aivan täydellinen talveen. Sopivan kevyt käytettäväksi meikin alle aamuisin ja iltaisin olen sekoittanut sitä pariin pumppaukseen kasvoille tarkoitettuun ihoöljyyn. Olen nyt käyttänyt tätä uutta ihohuokosia supistavaa seerumia meikinpohjustusvoiteen alla ja todella siistinä on pysynyt iho pitkänkin työpäivän :-) Ehdottomasti tulee tarpeeseen varsinkin tulevaa kesää ja lämpöisiä kelejä ajatellen, jolloin naamani kiiltää aivan tajuttomasti.

Cherry bloom-hajuvesi oli ihanan raikas ja kirsikkainen, kuten nimi lupaakin. Pidän kevyistä ja raikkaista tuoksuista arkikäytössä ja tämä iski muhun todella kovaa. Kirsikan voi haistaa selvästi ja rakastankin itseasiassa kaikkea kirsikan makuista ja -tuoksuista. Tuoreita kirsikoita, Cherry-kokista, niitä Haribon ällölimaisia kirsikkakarkkeja, Ben&Jerry's cherry garcia-jäätelöä, säilykekirsikoita (kyllä, niitä varsinkin joita käytetään drinkeissä :-D)... Listaa voisi jatkaa loputtomiin, joten tämä oli oikein nappi itselle :-)

Yves Rocher muuten viettää 55-vuotis syntymäpäiviä ja sunnuntaihin 6.4. asti saa 30% alennusta tilauksen loppusummasta koodilla YR30 :-)


↧
↧

Let them haters hate and be your biggest motivator

April 5, 2014, 10:24 am
$
0
0
Heippa! Ennen ja jälkeen kuvia kropasta on toivottu paljon ja vihdoin rohkenin ne tänne blogiin laittamaan. Otin tänään aamulla taas välikuvat ja pakko myöntää, että järkytyin aika paljon siitä kuinka paljon vain neljässä kuukaudessa voi saada aikaan! Joulukuukin meni itseasiassa rennommin, koska olin lähes puolet kuusta Espanjassa, jossa söin suht vapaasti ja mitään punnitsematta. Laitoin vielä viimeiseen kuvaan sivuprofiilin muutoksen pelkästä tammikuusta :-) Aamupaino oli 9.12. 72,4kg, 15.1. 69,2kg ja tänään 5.4. aamulla 64,3kg. Pituutta edelleen se 166cm. Kuten vaikka tuossa viimeisessä kuvassa huomaa, niin painossa ei ole eroa kuin viitisen kiloa, mutta ero kehon koostumuksessa on hurja. Eli älkää liikaa tuojottako vaakaa!



Rasva on palanut tasaisesti koko kropasta ja alavatsaa lukuunottamatta olen ihan ok-tyytyväinen tämän hetkiseen kroppaan. Tuo keskivartalo on, kuten aikaisemminkin olen maininnut, se pahin murheeni, mutta kyllä se rasva sieltä silti koko ajan palaa. Hitaasti, mutta varmasti :-) Dieettailen varmaankin syksyyn asti, tosin kesällä saatan mennä vähän rennommin. Riippuu millaisessa kunnossa kroppa on kesän alkaessa, mutta olen mietiskellyt että vedän nyt pari kuukautta vielä todella tiukasti ja jos vaikka kesän menisi sillain, että saisin syödä yhden cheat mealin kerran viikkoon tai pariin. Tai sitten kerran kuussa yksi viikonloppu vähän rennommin. Myös mietin hiilareiden lisäämisen kokeilemista toiselle päivän lämpimälle aterialle, koska uudet perunat ovat todellinen heikkoiteni ;-) Täytyy kysellä Markolta sitten lähempänä kesää, että mitä mieltä hän on. Apua, täytän muuten parin kuukauden päästä, eli 4. kesäkuuta 24-vuotta! Kohta ollaan jo lähempänä 30, kuin 20 :-D

Mua muuten ärsyttää, kun monet ovat mullekin sillain, että oon hyvässä "biitsikunnossa" tätä vauhtia. Öööö, ei se ole mun tavoite? Mun mielestä ylipäätänsä joku bikinikunto ja kesä pelkkänä motivaattorina liikkumiselle ja kilojen karistamiselle on ihan älytön. Harmittavan paljon näkee salilla tyyppejä, jotka treenaa lehti kädessä tai muuten vain huomaa kehonkielestä, että se salilla käyminen on pakkopullaa. Kukaan ei pakota käymään salilla, jos siitä ei pidä. Jos nauttii jumpista, käy monipuolisesti niissä. Tärkeintä kuitenkin on se, että liikkuu ja nauttii siitä liikunnasta. Näin oma motivaatiokin pysyy paremmin, kun tekee sitä mistä pitää. Kaikista parashan tosin on tasapainoisesti harjoittaa lihaskuntoa salilla ja aerobista, mutta varsinkin pelkässä painonpudotuksessa ratkaiseva tekijä on miinuskalorit ja kalorikulutus :-)

Mulla on nyt pää jotenkin ihan jumissa. Ei tule mitään fiksua tekstiä ja ajatus sekä kirjoitus vain tökkii :-D Eli ihanaa lauantai-iltaa kaikille, itse jatkan sohvalla makoilua :-)
↧

NLY Mid Season Sale

April 8, 2014, 3:00 am
$
0
0
http://clk.tradedoubler.com/click?p(110157)a(1641695)g(17905396)url(http://nelly.com/fi/vaatteita-naisille/ale/)

Heippa! Nellyllä on alkamassa alennusmyynnit ja teillä on mahdollisuus päästä kurkkaamaan tarjonta jo etukäteen koodilla MIDSALEVIP ;-) Keräsin myös kollaasiin muutamia omia valintoja, joista tilailin itsellenikin pari juttua testiin.


Tällä hetkellä mulla on ollut vähän hektistä ja kiirus, mutta koitan keretä viimeistään huomiseksi saada jotain kunnon postausta :-) Ihanaa tiistain jatkoa kaikille!
↧

Basics

April 8, 2014, 11:05 am
$
0
0
Knit Vila/Trousers H&m/Cap Stadium*/Sneakers Nike/Watch Michael Kors

Heippa! Kuvailin töiden jälkeen pihalla päivän simppelin asun. Tällä hetkellä asuissa ja pukeutumisessa kiehtoo yksinkertaisuus ja sporttisuus. Okei, vaikuttaa myös sekin, että olen kamalan mukavuudenhaluinen nykyään :-) Nytkin olen töissä (ja 24/7 muutenkin) vedellyt lenkkarit jalassa. NIIIN mukavat.

Mulle tuli muuten eilen jotain ihme oireita. Luulin ensiksi, että kyse olisi ihan perus domsseista sunnuntain tappo-jalkatreenistä ja koska treenasin muutenkin perjantaina, lauantaina ja sunnuntaina. Perus pakara-jalkasärky oli, mutta särki myös ihan koko kroppaa, jopa kyynärvarsia vaikka en ole edes käsiä treenannut kuin lähes viikko sitten viimeksi. Ja minkään muun kropan osan kipu, paitsi alakropan, ei ollut mitään treenikipua vaan aivan erilaista. Tänään on mennyt pahemmaksi, tärisyttää, kolottaa ja jomottaa, nään välillä pisteitä ja näkökenttä sumenee, sattuu liikkua tai nostella jne. Jos huomenna ei ole parempi olo, on pakko käydä lääkärissä ja laboratoriossa. Ei ole kovin normaalia tälläinen :-( Ylikunnostakaan tuskin on kyse, koska syke on normaalina, nukun ihan hyvin ja olen aina tarkka lepo-treenisyklistä. Nyt annan kropalle lepoa salista ainakin ensi sunnuntaihin asti ja loppuviikosta vasta alan miettimään, jos jotain kävelyä tekisi. Olen ensi viikonlopun kokonaan hotellissa Helsingissä, joten siellä on ihan kiva käydä kävelemässä. Katsoo sitten sunnuntaina päivällä kotiuduttua millainen olo kropassa. Nyt ei tule mieleenkään lähteä salille tämän olon kanssa.

Tälläistä tänään. Sormet ristissä, että huomenna on parempi olo!

Ps. Huomenna Stockmannilla alkaa hullut päivät myös verkkokaupassa!


↧
↧

Mitä mä oikein vedän? Asiaa lisäravinteista

April 9, 2014, 12:07 pm
$
0
0

Lisäravinteet jakavat mielipiteitä ja monet vannovat pelkän ravintorikkaan ruuan nimeen tai maksimissaan palautusjuomaan treenin jälkeen. Itse kuulun niihin hifistelijöihin, joilla lisäravinteet ovat vallanneet puolet keittiöstä. Ennen halusin ylimääräisen huoneen vaatteille. Nyt alkaa tuntua, että lisäsiipi keittiöön olisi tarpeen :-D Sain viime viikolla yhteydenoton Fitnesstukulta* haluaisinko alkaa yhteistyöhön heidän kanssaan ja ei tarvinut hetkeäkään miettiä vastausta. Sen verran paljon mulla tällä hetkellä kyseiseen puljuun rahaa menee. Eilen hainkin innosta pomppien ensimmäisen paketin postista, josta paljastui kaikkea kivaa. Ihan kuin joulu olisi tullut, sellaisella innolla pakettia availin ;-) Ja Shaker-perhekin sai söpöstä pinkistä Fitnesstukku Smart Shakerista perheenlisäystä!


Paketissa oli pussillinen Star Nutritionin Whey-80 jauhetta maussa Double rich chocolate. Vielä en valitettavasti ole tätä maistanut, koska syön ensiksi vanhat herat loppuun. Olen kuitenkin pari pussia tätä kyseistä heraa parissa eri maussa syönyt, joten voin suositella. Hyvän makuisia veteen sekoitettuina :-) Välittömästi treenin jälkeen olisi hyvä saada ainakin 20g nopeasti imeytyvää proteiinia, johon tämä tuote sopii hyvin. Tämä ei kuitenkaan sisällä yhtään hiilihydraatteja, joten lisäksi on hyvä syödä esimerkiksi banaani tai ainakin 20g maltodekstriinia, jonka voi sekoittaa heraan. Itse käytän dieetillä treenin jälkeen heraa 30g ja syön pienehkön, kuorineen noin 140-150g painavan banaanin ja tunnin päästä palautusjuomasta ja banskusta syön kunnon ruokaa. Vaikka hiilareiden välttely on hyvä keino kiristelyyn ja dieetillä suht oleellista, ei kuitenkaan kannata todellakaan karsia hiilihydraatteja liikaa treenin ympäriltä!

Paketissa oli myös Star Nutritionin Octanea maussa Watermelon Madness. Kyseessä on haaraketjuinen aminohappo (BCAA) ja tarkoitettu erityisesti treenin aikana juotavaksi lisäämään lihasvoimaa ja edistämään palautumista. Itse olen käyttänyt BCAA:ta viime syksystä asti treenin ja rankan aerobisen, kuten HIITin aikana ja huomannut jaksavani treenata paljon paremmin, vaikka kalorit ja hiilihydraatit on matalalla. Varsinkin dieetillä on hyvä nauttia treenin ja rankan aerobisen aikana aminohappoja ehkäistäkseen kataboliaa. Tällöin myös lihasten kastavus voidaan mahdollistaa dieetin aikana. Itse olen saanut todella hyvin pidettyä tiukalla dieetilläni kiinni lihaksistani ja BCAA:n käytöllä on varmasti ollut siihen vaikutusta. Aminohappojahan voi myös käyttää lepopäivinä ja olenkin nyt alkanut ottamaan lepopäivinäkin annoksen BCAA:ta tai esimerkiksi pelkkää jauhemaista L-Glutamiinia vähintään 5 grammaa. L-Glutamiini edistää tehokkaasti palautumista, edesauttaa harjoituksissa tyhjenneiden lihasten glykogeenivarastojen täyttymistä ja parantaa kehon immuunitoimintaa. Lisäksi olen alkanut lisäämään ekstra-annoksen L-Glutamiinia 5grammaa treenin jälkeen juotavaan heraan.


 Paketissa oli myös rasvanpolttajia, Star Nutritionin CLA Advanced sekä Ripped Pro. tuo CLA on itseasiassa mulle jo ennestään tuttu ja olen nyt syönyt sitä noin 1,5purkkia, eli noin 1,5kuukautta. Kapseli otetaan kolmesti päivässä ja CLA on rasvahappo, joka tulee painonpudotusta ja rasvan palamista. Mitään ihmetabujahan nämä eivät ole, mutta esimerkiksi verrattuna viime inbodyihin, joiden välillä olin aloittanut näiden käytön, niin rasva oli palanut todella hyvin kropasta. 100% en voi sanoa, että se on näiden ansiosta, mutta ehdottomasti aion tämän kolmannenkin purkin syödä kun edellinen loppuu :-)

Ripped Pro on myös rasvanpolttaja, joka sisältää piristäviä, termogeenisiä ainesosia, kuten tulisia mausteita (chili, kaneli ja inkivääri), kofeiinia sekä B-vitamiinia ja makeanhimoa ehkäisevää kromia. Edellä mainittujen ainesosion on yhdessä tutkittu stimuloivan aineenvaihduntaa ja edistävän rasvan palamista. Tänään aamulla otin ensimmäisen tabletin noin puoli tuntia ennen aamiaista tyhjään mahaan runsaan veden kera. Ripped-tuotteet aiheuttavat monille polttavaa tunnetta mahaa, varsinkin tyhjään otettuna. Itse olin että eihän nämä tunnu missää, mutta noin 20minuuttia ittamisen jälkeen tuli sellainen jännä kirvelytunne mahaan :-D Mulla tosin on kunnon teräsvatsa ja tunne kesti ehkä viitisen minuuttia, eikä ollut mitenkään liian epämiellyttävä. Aamupalan syömisen jälkeen ei enää tuntunut mitään ja nyt illemmalla ennen päivällistä otettuna ei ollut mitään tuntemuksia. Aion purkin syödä ja katsellaan tuossa muutaman viikon päästä InBody-mittauksessa jospa rasvaa olisi palanut oikein vauhdilla ;-) Tai vaikka tuo alavatsa kadonnut... Kuitenkin täytyy muistaa, että avaintekijä rasvanpolttoon on oikea ruokavalio ja lihaskuntoharjoittelu sekä aerobinen sopivassa suhteessa.


 Paketissa oli myös kasa erilaisia patukoita. Goodlifet ovat mulle jo ennestään tuttuja ja kotoa löytyykin laatikollinen Caramel coco (=twix) sekä nutty peanut (=snickers) patukoita. Tuota Mint temptationia olen kerran maistanut ja maistuu ihan siltä After eightilta! Nuo kolme muuta ovat uusia tuttavuuksia ja viikonlopuksi pitääkin ottaa noita evääksi kun olen Helsingissä. Huomasin meinaan tänään, että hotellissa jossa yövyn ei ole jääkaappia... Eli eikun ruokavaaka sekä heraa ja prodepatukoita kassillinen mukaan :-D eiköhän niilä yhden viikonlopun pärjää ja voin itse tehdä salaattejakin sitten siellä hotellihuoneessa, kun ottaa vain vaa'an mukaan, käy hakemassa salaattiaineksia kaupasta ja valmista broileria tms. Lisäksi patukat laukkuun mukaan iltatilaisuuksiin :-) Mutta joo, eli näitä Goodlife-patukoita suosittelen! Niin hyviä, menee ihan "oikeista" suklaapatukoista, on edullisia ja nämä soveltuu myös syötäväksi ennen treeniä tuomaan lisäenergiaa, koska sisältää hyvän määrän hiilihydraatteja sekä proteiinia.


Ajattelin samaan syssyyn laittaa vielä pari kotoa jo löytyvää erinomaista tuotetta. Scivationin Xtend on ollut mulla käytössä treenin aikana juotavana BCAA:na syksystä lähtien ja muille teille en ole vielä poikennut ennen kuin nyt tuon Octanen saavuttua. Ravintosisällöltään tämä on lähes identtistä tuon Octanen kanssa ja molemmat on maultaan todella hyviä, oikeastaan niin hyviä, että mielellään näitä litkisi koko ajan :-D Xtendin Watermelon madness on ehkä hieman makeampi verrattuna tuohon Octanen Watermelon madnessiin, mutta molemmat on hyviä. Lisäksi olen Xtendistä maistanut Green apple explosionia sekä tätä tällä hetkellä meneillään olevaa Mango nectaria, joista tämä viimeisin on ehkä eniten mieleeni. Todella tuoremehumainen maku ja sekoitan tämän aina täyteen sheikkerilliseen, eli noin 700ml veteen ja juon treenin aikana :-)

Syksystä lähtien olen myös käyttänyt treeniboosteria (PWO), jotka sisältävät useimmiten muun muassa Beta-alaniinia, kreatiinia, L-sitruliinia sekä kofeiinia ja/tai tauriinia. Nämä piristävät, antavat fokusta ja tehoa treeniin, nostavat suorituskykyä, lisäävät pumppia ja poistavat lihasväsymystä ja estävät maitohappojen kertymistä. Treenaan tällä hetkellä useimmiten iltaisin 8tunnin työpäivän+2h matkustamisen jälkeen ja junassa puoliksi torkun kotimatkat. Olen nyt ottanut about 15minuuttia ennen treeniä boosteria ja treenin aikana ei väsytä yhtään ja jaksan miinuskaloreillakin treenata intensiivisesti nämä BCAA:n yhdistettynä. Olen kokeillut monia eri boosterteita, mutta tämä viimeisin Muscletechin Neurocore on ollut ehdottomasti paras. Huomasin treenipäiväkirjastakin tehneeni tätä käyttäessä enemmän toistoja ja joutuneeni lisäämään painoja verrattuna edelliseen treeniin, kun oli käyttänyt yhtä toisen merkin tuotetta. Eli tämä jää nyt käyttöön toisenkin purkin verran :-) Boosteria kannattaa muutenkin aina välillä vaihdella, koska kroppa tottuu niihin.

Tuollaisia lisäravinteita mulla on tällä hetkellä käytössä. Jos haluatte joihinkin lisäravinteisiin satsata, on mielestäni heraproteiini se ehdoton ensimmäinen ja seuraavaksi ostaisin jonkin BCAA:n, varsinkin jos dieettaat ja treenailet miinuskaloreilla. Ennen treeniä voi tehoa hakea treeniin ihan jo vaikka juomalla kupin-pari kahvia tai ottamalla kofeiinitabletteja. Huh, tulipas pitkä postaus, mutta toivottavasti tästä oli joillekin apua tai vaikka uutta tietoa :-D

*Osa tuotteista saatu Fitnesstukku.fi

↧

Kesäksi kireämpään kuntoon-dieetti naiselle

April 11, 2014, 1:44 pm
$
0
0

 Olen saanut ihan hirmuisesti kysymyksiä miten syön ja päätin tehdä tänne blogiin julkiseksi yhden jokaisen helposti noudatettavan dieetin, koska tähän ei tarvitse ollenkaan ruokavaakaa :-) Tästä tulee about 1600kaloria, joka on aika monelle soveltuva kalorimäärä noin 0,5kg/viikko laihtumiseen. Lisäksi suosittelen tekemään ainakin kaksi tai kolme 50-60 minuutin mittaista aerobista, kuten reipasta kävelylenkkiä viikossa. Aerobisen lisääminen on hyvä keino saada kroppaa vähän timmimmäksi ja sitä käyttävät ammattilaisetkin. Jos et käy kuntosalilla tai jumpissa, suosittelen tekemään ainakin neljä lenkkiä viikossa :-)
*Jos et pidä puurosta, voit vaihtoehtoisesti syödä aamupalaksi kaksi siivua ruisleipää voilla/oivariinilla/levitteellä, päälle 3 siivua kalkkunaa/kinkkua tai 2 siivua juustoa per leipä, yksi kananmuna keitettynä/paistettuna ja vihanneksia, kuten kurkkua, salaattia ja tomaattia.

Rahkaa kannattaa makeuttaa nestemäisellä makeutusaineella/stevialla, lisäillä joukkoon vaniljajauhetta (EI vaniljasokeria!), kanelia, kardemummaa jne. Lisäksi suosittelen syömään kaikki kasvikset lämpiminä, esim wok-vihanneksia, keitettyä porkkanaa, kukkakaalia, parsakaalia... En suosittele hirveästi käyttämään juureksia, paitsi porkkanaa. Niissä on niin eri kalorimäärä ja hiilihydraattipitoisuus. Aika hyvä nyrkkisääntö on, että ei kasviksia, joissa on yli 35kcal/100g :-) silloin voi aika huoletta niitä popsia. Yksi isohko porkkana painaa about 100g. Niin ja riisin voi korvata vaikka samalla määrällä pastaa.Välipalan voi korvata esimerkiksi yhdellä sokeroimattomalla Skyrilla ja pienellä omenalla tai vajaalla desillä heraproteiinia sekoitettuna 1dl rasvatonta maitoa+loput vettä tai pelkkään veteen ja pienellä omenalla. Profeelit sun muut sisältävät yleensä kamalasti sokereita ja samalla kaloreita, joten en suosittele käyttämään niitä. Lounaan, päivällisen tai välipalan voi hätätapauksessa taas korvata noin 200kcal proteiinipatukalla.

Mausteita voi käyttää vapaasti ja salaatin päälle voi laittaa esimerkiksi Felixin kevyttä italialaista salaatinkastiketta (40kcal/100g), balsamicoa, suolaa ja pippuria. Ja myös juomien, kuten kahvimaidon kalorit kannattaa pitää mielessä, eli ei mitään caramel-noutolatteja kannata hirveästi litkiä sillä niissä on helposti yli 100kaloria. Lisäksi juokaa, juokaa, juokaa ja juokaa vettä! Ainakin 2-3 litraa päivässä. Itsellä menee helposti 4 litraa päivässä ihan huomaamatta. Vaatii ensiksi totuttelua, jopa viisi kertaa yössä vessaan heräämistä ja aina pitää olla vessa lähettyvillä, mutta iho ja kroppa kiittää ;-)

 Jos tuntuu, ettei paino laske tällä ruokavaliolla kannattaa kokeilla jättää riisi tai pasta pois kokonaan tai syödä hiilaria vain salipäivinä. Ja jos tuntuu, ettei treeniin meinaa riittää puhtia niin kannattaa siirtää hiilarit ennen salitreeniä olevalle aterialle ja jos haluat syödä välipalan ennen salia, niin hiilari voi olla esimerkiksi 0,5dl hedelmämysliä rahkan seassa :-) Ja palautusjuoma on esimerkiksi se hera+pieni banaani. Älä missään tapauksessa karsi kaloreita rasvoista! Näin saat vain sekoitettua kroppasi ja aineenvaihduntasi. Jos aiot tällä mallilla syödä paria kuukautta kauemmin, kannattaa lisätä päiväksi-pariksi hiilareita noin 7-8 viikon välein.

Siinä yksi esimerkki. Puhdasta perusruokaa, ei mitään kummoista kikkailua ja yksinkertaista toteuttaa :-)
↧

ABA asu

April 13, 2014, 1:47 am
$
0
0
Heippa! Blog Awards-viikonlopusta selvitty ja tuossa hetki sitten kotiuduin Helsingistä. Ihana olla kotona! Vaikka pientä luksusta arkeen tuollainen hotellissa asuminen on, niin on se koti vaan paras paikka :-) Tänään onkin ohjelmassa tavaroiden purkamista, postauksien valmistelua, Punnitse&Säästä herkuista omatekoisen myslin tekemistä ja ajattelin käydä vähän kokeilemassa miltä salilla tuntuu. Olo alkaa onneksi olemaan jo ihan hyvä ja eilenkin kävin tekemässä aamuaerobisen. Tänään aamulla oli pientä kurkun karheutta, mutta mennyt nyt ohits, joten johtui oletettavasti vain huoneen ilmanvaihdosta. Olen muutenkin ollut töiden, sairaskierteen ja muiden tekijöiden vuoksi todella stressaantunut, joten ehkä tämä viikon salitauko teki muutenkin ihan hyvää. Kroppa ei stressitilassa palaudu kunnolla, joten nyt on ollut aikaa palautua ja kerätä energiaa.

Ajattelin aloittaa viikonlopun purkamisen perjantaina Aussie Blog Awardsissa olleesta asusta. Kuvia itse gaalasta on monet varmasti katselleet jo vaikka kuinka paljon, joten säästän ne vasta ensi viikkoon :-) Avecinani toimi ihana ykköstyttöni Cristiina.
 
 Dress Matthew Williamsson for Lindex
Bag Åhlens
Shoes Guess
Belt Sfera
Bracelet BikBok

Mulla oli tavoitteena, etten osta mitään uutta tämän vuoden gaaloihin. Inhottaa, kun aina pitäisi blogikekkereihin ja ylipäätänsä juhliin ostaa jotain uutta ja harmittavan usein sitä uutta ostosta käyttää vain sen yhden kerran. Okei, ostin yhden klassisen Vilan mustan kotelomekon hyvällä alennuskoodilla, mutta sitä olin katsellut jo kauemmin sillä silmällä (ei päätynyt kumpiinkaan kekkereihin loppupeleissä päälle) ja yhdet kengät Nellyn midarista, mutta nekin ostin viikonlopun juhlat ja heinäkuussa olevat pikkuveljeni rippijuhlat mielessä pitäen. Nuo kustansi molemmat yhteensä noin 50euroa, eli ei periaatteessa hirveä summa, mitä sijoitin tämän vuoden asuihin. Perjantain asun laukun olen ostanut Tukholmasta 2012 syksyllä, mekon -70% alennuksesta tammikuun alussa, vyön jouluna Espanjasta, kengät kait helmikuussa? ja rannekorun muistaakseni viime kesänä alennusmyynneistä. Yllättävän hyvin sieltä omasta kaapista kaikkea löytyy ja tykkäsin asustani todella paljon, vaikka itse sanonkin :-)

Nyt alan raivaamaan vaatevuorta sängystä kaappiin. Ihanaa sunnuntaita kaikille!
↧
Search

GAUDIn showroomilla

April 14, 2014, 11:34 pm
$
0
0

Sain kutsun ihanalta Hannalta tutustumaan GAUDI-vaatebrändiin Helsingin Lauttasaaressa sijaitsevalle Showroomille. Viime viikon torstaina suunnistin itseni töiden jälkeen Lauttasaareen ja pääsin vihdoin hypistelemään ja ihailemaan, mitä merkiltä on tulossa ensi syksynä ja talvena kauppoihin :-) GAUDI on monelle oletettavasti vielä hieman tuntematon brändinä. Kyseessä on vuonna 1995 perustettu Italialainen vaatemerkki, johon kuuluu naisille ja miehille Fashion- sekä Jeans-mallistot, asusteita, kenkiä sekä oma mallistonsa lapsille. Pääkaupunkiseudulta Gaudia voi ostaa muun muassa Helsingin keskustan Sokokselta. Kaikki jälleenmyyjät Suomessa löydät GAUDI Finland-facebooksivulta.


Mallisto oli todella monipuolinen ja tyylejä löytyi laidasta laitaan todella lady likesta aina leikkisään ja nuorekkaaseen. Monissa vaatteissa oli jotain pientä twistiä, joka teki niistä mielenkiintoisia ja perusvaatteestakin asteen trendikkäämmän. Ja vitsit kuinka ihania takkeja merkiltä on tulossa ensi syksyksi ja talveksi! Olen niiiiin syyspukeutuja, joten sormet syyhyten odottelen niitä ;-)


Asusteet olivat myös todella ihania, hyvin tehtyjä ja sydämeni menetin erityisesti mustille nilkkureille kullanvärisellä "sisäkorolla". Todella klassiset, mutta niissäkin on joku juju juurikin tuon yksityiskohdan ansiosta.

Sain valita matkaani muutamia tuotteita ja valitsin muun muassa kolmet farkut. Olen nyt koko viikonlopun ja alkuviikon käyttänyt pelkästään merkin pöksyjä ja en voi kuin suositella. Pehmoiset päällä, istuu hyvin ja todella mukavat istumatyössäkin. Niistä on tulossa vielä erikseen juttua pääsiäisen tienoilla ja myöskin kilpailua, joten pysykää silmät auki ;-)

↧
↧

Indiedays Blog Awards asu

April 16, 2014, 1:56 am
$
0
0
Toppi&rannerengas BikBok/Hame Ebay/Vyö H&m/Laukku Åhlens

Heippa! Vielä oli lauantaina Indiedaysin Blog Awardseissa olleesta asusta julkaisematta kuvat. Tykkäsin asusto tositositosi paljon ja jalassa oli vielä nämä* Nellyn alesta tilatut neonkeltaiset korkokengät. Napsastiin asukuvat pikaisesti ennen metroon juoksemista, joten en alkanut siinä hötäkässä vaihtamaan kenkiä kuvia varten. Meidän PITI kuvata vielä asu kengät jalassa, mutta kappas, unohtui. Onneksi sentään tuli joku onnistunut otos asustakin siinä "3min metron lähtöön *kamat ja takki maahan*, otetaan asukuvat nyt!"-rumbassa :-D

Mitä mieltä viikonlopun awards-asuista? Oliko Aussie vai Indiedays enemmän mieleenne? :-)
↧

Elämäni aakkoset

April 17, 2014, 10:14 am
$
0
0
 Auto
Rakastan autolla ajamista ja se on mulle myös keino rentoutua. Varsinkin yksin ajaessa voi rauhassa miettiä asioita ja ystävän kanssa autoillessa tulee yleensä puhuttua ne syvällisimmät keskustelut.
Blogi
Blogitaivalta on takana reilu kuusi vuotta ja olenkin elämäni tärkeimpiä vuosia kasvanut yhdessä Inhimillisen turhamaisuuden kanssa. Olen jakanut lukijoideni kanssa iloja ja suruja, elämäni tähtihetkiä ja niitä ei niin putkeen menneitä kommelluksia. Yksi ehdottomista henkirei'istäni elämässäni. Rakas harrastus, josta on tullut myös elannontuojani.
Cristiina
Sielunsiskoni, paras ystäväni, uskottuni. Ilman tuota naista en pärjäisi, olen joka päivä kiitollinen siitä, että saan sanoa Cristiinaa parhaaksi ystäväkseni ja siitä, että tämä nainen on elämässäni.
D-vitamiini
Aurinko on mulle todella tärkeä ja vointini sekä mielialani on usein liitoksissa yhteen auringon kanssa. Vaikka mitä vastoinkäymisiä elämä toisi, mutta jos sinä päivänä paistaa aurinko eivät ne tunnu niin pahoilta ja pysyn optimistisena. Asiat voisi olla huonomminkin ja olisi voinut tulla vaikka räntää taivaan täydeltä ;-) Lisäksi aurinko tarkoittaa itselle rusketusta. Life is better with a tan!
Elämänilo
Elämästä täytyy nauttia, täytyy tehdä asioita, joista nauttii ja joita rakastaa, pitää olla edes hieman oman tiensä kulkija, hullutella, rakastua, iloita arkipäiväisistäkin asioista ja olla onnellinen. Itse olen joutunut etsimään elämänilon uudestaan vastoinkäymisten takia ja olen ikuisesti kiitollinen, etten jäänyt rämpimään pohjamutiin. Tällä hetkellä olen tyytyväinen elämääni ja olen oppinut löytämään jotain positiivista ja nauttimaan joka ikisestä päivästä :-)

Fitness
Heh, vihaan sanaa fitness, mutta en keksinyt tälle kirjaimelle muutakaan, koska urheilu tai treenaus olisivat vieneet liian tärkeät kirjaimet ;-) Liikunnasta on tullut mulle todella iso ja tärkeä asia elämässä, haluan elää terveellisesti, voida hyvin ja mielialani on myöskin liitoksissa treenaukseen. Jos en ole päässyt hetkeen salille, kuten esimerkiksi kipeänä ollessa, olen paljon kireämpi ja huonotuulisempi. Salilla olen yhtä hymyä ja  tooooosi harvoin on fiilis, ettei jaksaisi lähteä treenaamaan.
Google
Ette edes halua tietää, mitä kaikkea omasta google-sivuhistoriasta löytyy :-D Googlailen kymmeniä kertoja päivässä ja ihan turhanpäiväisiäkin asioita.
Hyvinvointi
Liittyy aika paljon tuohon F-kirjaimeen, mutta myös henkiseenkin puoleen. Fyysinen ja samalla myös henkinen hyvinvointi ovat mulle tärkeitä asioita elämän kaikilla osa-alueilla aina omasta henkisestä jaksamisesta, työstä tai sosiaalisista suhteista siihen, miltä kropassa juuri sillä hetkellä tuntuu.
Iphone
Elän todella suuressa symbioosissa puhelimeni kanssa ja ikävä kyllä monet asiat tulee tehtyä puhelin kädessä. Oikeastaan ainut hetki, jolloin en ole tavoitettavissa on treenin aikana, jolloin puhelin pysyy visusti pukuhuoneessa tai nukkuessa, jolloin puhelin on äänettömällä.
Järkiperäisyys
Vaikka tunteet ohjaavat elämääni todella paljon, olen aikamoinen realisti. Mulla on hyvin vahvoja mielipiteitä monista asioista, joita monet tekevät tai jättävät tekemättä, koska menevät vain tunteiden mukaan tai ei ajattele asiaa kaikilta kannoilta. Itse pyrin ajattelemaan asiat kaikilta kannoilta, ennen toimimista.
Kaurapuuro
Ruoka, jota voisin syödä koko ajan. Aamupala on ehdoton lempiateriani juurikin sen vuoksi, että saa puuroa :-D Luultavasti en tule ikinä kyllästymään kaurapuuro-raejuusto-marjat-öljy -komboon. Ylipäätänsä rakastan kaikkia puuroja, kuten manna tai riisi.
Laiskottelu
Vaikka käyn tunnollisesti treenaamassa, puuhaan paljon kaikkea aamuvarhaisesta iltamyöhään, olen aika kova laiskapeppu. Tarvitsen joka päivä hetken, jolloin voin vain röhnöttää tietokoneella ja surffailla päättömästi tai maata sohvalla ja katsella telkkaa. Tästä syystä tykkään viettää viikonloppu iltoja ihan vain kotosalla. Lisäksi reissussakin olen usein iltaisin todella laiska, että jään vain mieluummin hotellihuoneeseen tai kämpille rentoutumaan, kuin lähtisin jonnekin ulos.
Matkustaminen
Tykkään reissata todella paljon ja mulla on monia paikkoja, joissa haluan käydä. Vähintään kerran vuodessa pitää päästä edes käymään siellä Espanjassa meidän asunnolla ja saada irtiotto arjesta.
Naiseus
Rakastan olla nainen. Mikään ei ole parempaan, kuin se että saa hössöttää kaikesta tyttöhömpästä, laittautua kauniiksi, haalia kaapit täyteen kosmetiikkaa, muuttaa mieltään sekunnissa ja laittaa kiukkupäivät kuukautiskierron piikkiin ;-)
Onnellisuus
Haluan tuntea itseni onnelliseksi joka päivä.
Perhe
Mulla on todella kiinteät ja läheiset perhesuhteet, enkä mielelläni asu kamalan kaukana perheestäni. Äitini ja isäni lisäksi äidin äitini sekä isän äitini ovat molemmat minulle isovanhemmuuden lisäksi parhaita ystäviä, joiden kanssa rakastan viettää aikaa, jutella ja puuhailla asioita. Pyrin ainakin kerran kuussa näkemään äitiä, isää ja heidän molempien vanhempiaan ja muutenkin olla mahdollisimman paljon yhteydessä heihin. Todella usein tulee vietettyä viikonloppuisin iltoja perheeni seurassa. Kuulostaa ehkä todella tylsältä, mutta mulle ne ovat tärkeitä hetkiä. Kuitenkaan kukaan ei ole täällä maailmassa ikuisti.
Quark
Kaurapuuron jälkeen rahka on toinen ruoka, joka voisin syödä päivät pitkät. Okei, sitä kyllä meneekin välillä lähemmäs kilo päivässä :-D perus maustamaton rahka lisukkeilla on ihan parasta!
Rakkaus
Tarviiko edes selittelyä?
Silittely
Rakastan kaikkea hellittelyä, silittelyä, koskettelua, kainalossa olemista ja huomioimista. Nyt tuolla osa-alueella on ollut vähän hiljempaa, mutta mun ystävät saavat sitten kestää, kun koskettelen heitä :-D
Tekstailu
 Olen sellainen, joka voisi tekstailla ihan koko ajan. Cristiinan kanssa laitellaankin päivittäin viestejä toisillemme jostain ihan turhanpäiväisistä asioista, esimerkiksi jos sattui menemään vettä nenään ja muita sitä luokkaa olevia "tärkeitä" asioita :-D
Uni
Mulle aina välillä kuittaillaankin mun "lakisääteisistä" 8tunnin yöunista. Pyrin aina nukkumaan kahdeksan tuntia yössä ja välillä menen väkisin nukkumaan, jos muuten unet jäisi vähemmälle. Treenin ja ruuan lisäksi uni ja lepo ovat tärkeitä, joten on hyväkin olla tarkka ;-)
Vesi
Juon vettä  ihan kamalasti ja jokaisen aamuni aloitan lähes litralla vettä. Ennen InBody-mittauksia kun joudun olemaan sen reilu 3h juomatta, niin mulle tulee aina ihan sellanen nestehukka-olo :-D Ei siis oikeasti, mutta pää vain sanoo, että pitääsaadavettäkuolenjakuivunpaniikki
Xtend
Heh, lemppari aminohapponi. Ei tullut muuta mieleen :-D
Yksinäisyys
Mulle on tärkeää viettää paljon aikaa yksikseen. Olen ehkä pienoinen erakko, joka nauttii hiljaisuudesta. 
Zzzzz
Otetaan tuo uni vielä kerran.
Åtrå eli himo
Elämässä pitää tuntea palavaa himoa kaikkea tekemäänsä kohtaan.
Äiti
Yksi rakkaimmista ihmisistä koko maailmassa. Olemme äidin kanssa molemmat aika vahvoja persoonia, joten lukuisat kerrat olemme ottaneet yhteen, huutaneet ja raivonneet toisillemme. Onneksi murkkuiän mentyä (ja mun muutettuani omilleni :-D) on meillä nykyään todella kiinteä ja vahva äiti-tytärsuhde.Äiti on se, kenen mielipide painaa aina kaikista eniten, kenelle kerron murheitani ja kenen haluan olevan ylpeä minusta.

Ö eli saari
 Olen viettänyt nuoruudessani lähes kaikki kesät Kasnäsissä äidin vanhempien kanssa meidän mökkisaaressa. Rakas ja tärkeä paikka, jota en vaihtaisi pois mistään hinnasta.
↧

Aurinkoa iholle purkista

April 18, 2014, 4:24 am
$
0
0

Sain taannoin lahjakortin TheBos-verkkokauppaan, jossa myydään monia erilaisia kosmetiikkatuotteita. Kesää kohden mentäessä alkaa kaipaamaan sitä pientä rusketusta ja sävyä iholle, juhlia alkaa ilmestyä kalenterin täytteeksi ja niissä olisi kiva edustaa jonkun muun, kuin lakanan värisenä. Kaikki eivät kuitenkaan halua ottaa solariumia vaihtoehdoksi, jos rusketusta ei luonnollisesti pysty säiden vuoksi hankkia, joten turvallisempi keino värin pintaan saamiseksi onkin itseruskettavat voiteet ja vaahdot.

Pistin tilaukseen aikaisemminkin käyttämäni St.Moriz itseruskettavan, mutta tällä kertaa vaahdon sijaan voiteen muodossa, joka osoittautuikin miellyttävämmäksi levittää. Lisäksi tilasin tuollaisen itseryskettavan levitykseen tarkoitetun kintaan. Sen tilatun itseasiassa unohdin kotiin, joten tuo on ostettu ihan Sokoksesta. Tuo St.Moriz sävyttää ihoa jo saman tien, joten ei missään nimessä kannata paljain käsin levitellä! Kokemuksesta voin kertoa :-D


Nythän mulla oli pohjalla jo muutama (okei, kahdeksan) solkkukäynti, mutta halusin saada vielä vähän lisää brunaa. Mä olen aika laiska itseruskettavia käyttämään, mutta sitten kun aloitan sen ruskettamisen niillä ja solkulla niin meinaa usein lähteä kädestä :-D Onneksi tätä ei tapahdu kuin about kerran-pari vuodessa, kun havahdun siihen kuinka valkoinen olen.


Plussaa tälläisessä välittömästi ruskettavassa itseruskettavassa on, että ei tule mitään kivoja yllätyksiä aamulla, jos on edellisenä päivänä lätrännyt monen monta kerrosta itseruskettavaa. Tätä voi hyvin levittää vaikka aamulla yhden kerran ja tarvittaessa vielä kerran-pari päivän mittaan riippuen millaisen tuloksen haluaa :-) Lisäksi tämä St.Moriz ei tuoksu niin pahalle eikä jätä iholle sitä ällöttävää vahvaa lemua. Onko joku muuten käyttänyt joskus sitä Lorealin Sublime bronze-geeliä? Hyi hemmetti miltä se haisee :-D Pinttyy oikein ihoon se haju.

St. Moriz itseruskettavat

↧

RevitaLash tuloksia

April 18, 2014, 10:00 pm
$
0
0

Luovuin ripsienpidennyksistä tammikuun puolen välin paikkeilla ja olen siitä asti käyttänyt RevitaLash Advanced-ripsiseerumia (aikaisemmat postakset). Nyt käyttöä on takana kolmisen kuukautta ja en voi olla tuloksiin muuta kuin tyytyväinen. Mullahan ei tosiaan ripsienpidennyksistä luopuessa ollut jäljellä mitään ripsiä silmissä. Ripset ovat saaneet pituutta aivan älyttömästi, ripsien väri on tummentunut, vaikka en ole ripsiä värjännyt reiluun pariin kuukauteen ja muutenkin räpsyttimet ovat todella tuuheat. Täytyy sanoa, ettei se about 150euron sijoitus yhteen seerumiin ollut ollenkaan huono :-) Nyt en kaipaa yhtään ripsienpidennyksiä takaisin jokapäiväiseen käyttöön. Ulkomaanreissua varten voisin ehkä ne hankkia, mutta muuten olen aivan tyytyväinen omiin ripsiini. En ole nykyään edes laittanut irtotupsuja omien ripsien sekaan iltamenoihin, koska omat ovat hyvällä ripsivärillä tarpeeksi näyttävät.


Ja muutama kuva vielä parilla kerroksella pidentävää ripsiväriä ja ilman ripsien taivutusta :-)


Vaikka tämä kyseinen valmiste sisältääkin sitä kohuttua prostagladiinia, niin itse en ole huomannut mitään negatiivisia vaikutuksia. Muutamia muita huomattavasti pidempiä "hormoni"ripsiä mulla on, mutta eipä se mikään kovin negatiivinen asia ole :-D Ajattelin kuitenkin seerumin loputtua kokeilla risiiniöljyä, jos sillä saisi sitten ylläpidettyä nämä ihanat ripset.

Aika huimat tulokset, eikö? :-)
↧
↧

Kotitekoinen hedelmämysli

April 20, 2014, 8:19 am
$
0
0
Tein viikko sitten itse alusta alkaen mysliä, joka oli aivan käsittämättömän helpon lisäksi todella maukasta. Kaupan mysleissä on useimmiten aivan älyttömästi sokereita, joten itse tehty, hunajalla makeutettu mysli on todella hyvä vaihtoehto kaupan valmismysleille. Lisäksi sekaan voi laittaa juuri niitä hedelmiä, joista tykkää ja juuri niin paljon kuin haluaa :-) Itse kävin ostamassa Punnitse&Säästä-myymälästä kuivattuja hedelmiä.
 

Itse tehty mysli
8dl kaurahiutaleita
1dl hunajaa
1dl rypsiöljyä
Oman mielen mukaan kuivattuja hedelmiä
Oman mielen mukaan pähkinöitä ja/tai siemeniä

 Kuumenna hunaja ja öljy kattilassa. HUOM älä kiehauta, sen verran vain, että öljy ja hunaja menevät yhtenäiseksi nesteeksi. Lisää hunaja-öljyseos hiutaleiden sekä mahdollisten pähkinöiden ja siementen joukkoon ja sekoita kunnolla. Lisää sekaan vielä halutessa kanelia. Kaada massa uunipellille ja paahda noin 150 asteessa noin 45-60min. Muista käännellä aina välillä. Mysli on valmista, kun ihana paahteinen tuoksu valtaa asunnon ja hiutaleet ja pähkinät ovat saaneet paahteisen värin.


 Sekoita kuivatut hedelmät jäähtyneen myslin joukkoon ja säilö ilmatiiviiseen purkkiin. Omaani laitoin kuivattua papaijaa, ananasta, goji-marjoja, mangoa, banaanilastuja, rusinoita, viikunoita sekä ananasmehulla makeutettuja karpaloita. Tuli aika ihana kombo yhdistettynä cashew-pähkinöihin sekä kaneliin ;-) Nautiskele maidon, rahkan tai jogurtin seurana tai lisää kourallinen smoothien joukkoon.
↧

Hampaat freesimmiksi Swiss Whiteningilla

April 21, 2014, 2:44 am
$
0
0

Valkoiset, suorat ja kauniit hampaat ovat itselle todella tärkeä asia ja jotka tekevät koko ilmeestä paljon freesimmän. Omille hampailleni on tehty reilun kolmen vuoden oikomishoito ala-asteella ja vaikka nykyään alahampaani ovat viisaudenhampaiden vuoksi menneet hieman sikin sokin, ovat ylähampaat onneksi pysyneet nätteitä ja siististi rivissä. Viimeisimmästä hampaidenvalkaisustani on jo yli puoli vuotta ja hampaat ovat hieman värjääntyneet, lähdin mielelläni mukaan Indiedaysin ja Swiss Clinicin Teeth whitening-kampanjaan. Sain kotiini Swiss whitening-hampaidenvalkaisusetin, jolla voi näppärästi valkaista hampaat mukavasti kotioloissa sekä huomattavasti edullisemmin hoitoloihin verrattuna. Lisäksi Swiss Whiteningilla on 100% tyytyväisyystakuu.


 Setti sisältää kolmet valkaisumuotit (hyvä, sillä omat ensimmäiset vähän epäonnistui :-D), jotka muotoillaan omaan suuhun sopiviksi kastamalla kuumaan veteen ja laittamalla suuhun. Onneksi pakkaus sisälsi hyvät ohjeet tuohon ja lopulta sain sopivat muotit ylä- ja alahampaille. Lisäksi pakkauksessa oli valkaisugeeli, joka riittää jopa yli 30 valkaisukertaa. Käyttö on todella helppoa. Hampaat pestään ennen valkaisun aloittamista, geeliä pursotetaan muottien sisäpinnalle pieni määrä, jonka jälkeen muotit asetetaan suuhun ja annetaan vaikuttaa 30-60minuuttia. Geeli säilyy jääkaapissa säilytettynä 12 kuukautta, joten ylläpitävän valkaisun voi tehdä myöhemmin samaa geeliä käyttäen. Itse olen nyt valkaissut ylä-ja alahampaani noin 10kertaa ja geeliä on jäljellä vielä about puolet.

Entäs ne tulokset? 

Oma lähtötilanteeni hampaissani oli suht vaalea, mutta pientä värjäytymistä oli havaittavissa. Käytin Swiss Whiteningia kuvien välissä ylä- ja alkahampaille yhdeksän kertaa 45-50minuuttia. Hampaani ovat nyt selkeästi valkoisemmat, freesimmät ja no, kauniimmat. Olen todella tyytyväinen ja voin vilpittömästi suositella Swiss Whiteningia :-) Käyttö oli todella helppoa, en tuntenut mitään vihlontaa tai kipua ja ainut miinus oli se, että ei voinut puhua valkaisun aikana. Kuitenkin aika meni aina nopsaa telkkaria katselle, dataillen , kokkaillen tai muita kaikkia kotihommia puuhaillen.


Teillä lukijoilla on tilaisuus saada Swiss Refresh kit spessuhintaan, johon tulee hampaidenvalkaisusetin lisäksi vielä kaupan päälle ilmaiset Swiss Eyes-silmätipat, jotka poistavat silmien punaisuutta ja helpottavat ärsytyksen sekä kivun tunnetta silmissä. Paketilla on normaalisti hintaa 188euroa ja vaikka se on tällä hetkellä tarjouksessa 74euro, on teillä mahdollisuus saada setti vain 59eurolla käyttämällä koodia WHITEMIKAELA Aika hyvä tarjous, eikö? ;-) Lisäksi toimituskulut ovat ilmaiset. HUOM! Tarjous on voimassa vain tämän kuun loppuun.


Tilaa tuote täältä!
↧
Search

Hos mamma

April 24, 2014, 12:06 am
$
0
0
Olimme sunnuntaina syömässä isommalla porukalla äidilläni ja isäpuolellani Mäntsälässä. Äiti oli taas ihanasti kattanut ja laittanut pääsiäistä kotiin, niin napsit muutamia kuvia muita odotellessa :-)


Talo on ostettu toissa kesänä keskeneräisenä ja sijaitsee vähän syrjemmässä Mäntsälässä. Pihaa on työstetty nytten pari kesää ja vielä on urakkaa hieman jäljellä. Täksi kesäksi kuitenkin saadaan jo kaikki istutukset sekä terassit valmiiksi :-) Äidillä on pieni projekti meneillään ja terassille tehtiin tuollainen ihana pieni "kesähuone", jonka sisustus on kuulemma vielä kesken. Kauniilta näyttää kyllä jo nyt ja varmasti vieläkin ihanemmalta, kun terassi saadaan lakattua ja piha laitettua loppuun.

Ps. Olen menossa nyt tulevana lauantaina heti aamusta myymään kaverini Emilian kanssa Vantaalle Myyrmäki-halliin kirppikselle. Pöytä M18, mulla vaatteet noin S-M, kengät 39-40. Emilian vaatteet XS-S, kengät 35-36 :-) HUOM! varatkaa kolikoita/pikkuseteleitä mukaan, ei ole välttämättä vaihtorahaa antaa isoista seteleistä takaisin

Pps. Tänään Booztilla alkoi tänään mid season sale. Kannattaa kurkata!

↧

GAUDI Jeans ja voita itsellesi farkut!

April 24, 2014, 10:00 pm
$
0
0
Kävin parisen viikkoa sitten GAUDIn showroomilla tutustumassa merkkiin ja samalla sain itselleni muutamat farkut. Olen nyt päässyt koeajamaan kaikki saamani kolmet farkut ja en voi muuta kuin kehua! Hyvät päällä, ei venähdä ja todella hyvät hinta-laatusuhteeltaan :-) Kannattaa ehdottomasti käydä testailemassa ja lähimmät jälleenmyyjäsi löydät täältä.

Ensimmäiset farkut ovat Gaudi Sally, joilla on hintaa 85euroa. Malli on pilli ja jenggingsmäinen, koska etutaskut ovat "teko"taskut. Nämä ovat nousseet nyt ihan lemppareiksi kesää kohden vaalean värinsä ansiosta :-)

 Seuraavat ovat tummat korkeavyötäröiset Gaudi Giselle-farkut, jotka ovat saatavilla muun muassa Helsingin keskustan Sokoksesta. Näissäkin on lahje todella kapea. Todella kivat kaikkeen sopivat perusfarkut. Hintaa näillä on 99euroa.

Kolmas malli on skinny loosefit Gaudi Melany, joka on hieman istuvampi boyfriend-farkku. Kunhan säät vähän vielä lämpenevät, tulen yhdistämään näitä paljon tyttömäisiin toppeihin ja asusteisiin :-) Hinta näille ihanuuksille on 135euroa.

Instagram-käyttäjillä on myös mahdollisuus voittaa itselleen GAUDI-farkut. Tarkemmat tiedot kisasta löydät Instagramistani @Mikaelakosk :-)


↧
↧

Kirpparimuistutus!

April 25, 2014, 9:05 am
$
0
0
Tulin vielä muistuttelemaan, että olen huomenna klo 10 lähtien ystäväni kanssa myymässä Vantaan Myyrmäki-hallin kirppiksellä. Pöytä M18 ja varatkaa kolikoita ja pieniä seteleitä mukaan :-)
↧

Instrun kevät 2014

April 25, 2014, 10:00 pm
$
0
0
Pyörähdin pari viikkoa sitten lauantaina Indiedaysin Bloggers' Inspiration Dayssa, jossa yhtenä pisteenä oli Instrumentarium. Tutummin Instru oli tuonut ihasteltavaksi uusia kevään ja kesän 2014 aurinko- sekä silmälasimalleja, joita sai vapaasti kokeilla. Päädyin testailemaan silmälaseja, koska mulla on ollut kauan (oikeasti varmaan kolme vuotta :-D) ollut tarkoituksena käydä tarkastamassa näkö ja ostaa uudet lasit. Mulla on yläasteelta yhdet silmälasit, joita pitäisi mielellään käyttää lukiessa, koneella ollessa ja esimerkiksi koulussa. Nooooo, nykyään mulla ei ole edes mitään tietoa missä ne ovat ja viimeksi ne ovat nenälläni olleet varmana lukiossa kirjoituksissa? Eli ehkä olisi viimeinkin aika käydä tarkastuttamassa näkö uudestaan ja hankkia ne uudet rillit.


Olen aina tykännyt näkyvistä, tummista muovisista kehyksistä ja testailemieni vaihtoehtojen joukosta mieleisiksini nousivat Diorin hieman kissamaiset kehykset. Nuo jäivät kyllä sen verran pahasti kummittelemaan mieleen, että pakko vihdoin käydä _oikeasti_ kurkkimassa silmälaseja ja varata se aika näöntarkastukseen.


Indiedaysin kampanjasivulla voitte osallistua arvontaan, jossa osallistujien kesken arvotaan kolmet aurinkolasit (maksimiarvo 179€). Lisäinfoa ja mukaan arvontaan pääset tästä ja Instrumentariumin silmä- ja aurinkolasivalikoimaan voitte tutustua täällä.
↧

Kuulumisia

April 27, 2014, 12:36 pm
$
0
0

Heippa! Ajattelin pitkästä aikaa tulla vähän höpöttelemään yleisiä kuulumisia. Hetkeen en olekaan niitä teille kirjoitellut ja kaikenlaista on ollut meneillään, joten ihan hyvä saada tässä samalla vähän omaakin päätä purettua.
 
Yleisesti mulle kuuluu ihan hyvää. Tämä viikko on ollut aika kiireinen, kun on ollut kaikkea puuhaa ja tämä viikonloppu meni aivan hujauksessa. Perjantaina kävin töiden jälkeen pyörähtämässä kotona, josta suuntasin yökylään illemmalla Cristiinalle. Lauantaina jouduin heräilemään aikaisin Myrtsin kirppikselle myymään Emilian kanssa ja siitä selvitytymisen jälkeen käytiin vielä Cristiinan kanssa shoppailemassa reilu pari tuntia Jumbossa. Kotiin päästyä kävin vielä tekemässä jalkatreenin salilla, joten uni tuli eilen todella aikaisin ja nukuin viime yönä kunnon yhdeksän tunnin yöunet. Tänään olen siivoillut kotona, kävin Willassa vielä pyörähtämässä parissa kaupassa ja ruokakaupassa, rentouduin ja tässä illalla oli yhteistreenit Markon kanssa. Oli taas niin kiva treenata toisen käskytettävänä, kun ollut muutaman viikon tauko yhteistreeneistä :-)


Parin viikon takaisen salittoman hermoloman ansiosta treeni on taas maistunut ja tänään Markon kanssa juteltiin myös vähän treenin lomassa, että mitä muutoksia tullaan tekemään lähiaikoina treeneihin ja ruokavalioon. Oletettavasti laitetaan nyt vielä toukokuuksi kalorit vähän alemmaksi ja tehdään viimeinen loppurykäisy ennen kesää dieettiin, jonka jälkeen nostellaan vähän kaloreita ja hiilareita. Ja aerobiset saattaa nyt vähentyä, josta en valita ;-) Kesän haluaisinkin mennä tosiaan hieman rennommin, esimerkiksi cheat meal parin viikon välein tai jotain sinne päin, joten hyvin jaksaisi yhden tuollaisen lyhyen rykäisyn pienemmillä kaloreilla tehdä. Käydään ruokapäiväkirjoja ja InBody-mittauksia tulevalla viikolla läpi ajan kanssa ja sitten tiedän tarkkaan mikä on suunnitelma.

Juteltiin myös siitä, miten ihminen kehittyy treenaajana. Olen oppinut treenin aikana keskittämään fokukseni pelkästään treeniin, sarjojen ja toistojen aikana keskittymään ja kohdistaman ajatuksen treenattavaan lihakseen, kiinnitän huomiota liikkeiden puhtauteen ja siihen, että ne menevät varmasti haluttuun paikkaan, enkä vain revittele isoimmilla mahdollisilla painoilla. Mieluummin tiputan painoja ja teen liikkeet puhtaasti sekä hallitusti, kuin treenaan lihaksen sijaan liikettä. Myöskin oman kehon kuuntelemisen taito on kehittynyt mulle todella hyväksi. Tiedostan milloin pitää höllätä, milloin kyse on vain laiskuudesta ja onko esimerkiksi jokin jumi tai särky peräisin domsseista vai jostain muusta. Olen todella kiitollinen, että olen oppinut treenaamaan "oikein" näin varhaisessa vaiheessa ja haluan kehittää itseäni koko ajan :-)


Siinä oli treenikuulumisia. Mulla on itseasiassa aikamoiset muutokset tulossa elämään ihan näillä näppäimillä. Neljä kuukautta työharjoittelun alkamisesta on pian hurahtanut ja keskiviikkona mulla on viimeisen päivä siellä. Ensimmäinen toukokuuta lähtien jään viimeisimmän tiedon mukaan aivan tyhjänpäälle, koska mulla ei ole työpaikkaa. Tiesin jo harjoitteluun mennessä, että Vilaan joudutaan palkkaamaan uusi työntekijä mun tilalle, vaikkakin sopimus sinne on edelleen voimassa. Tästä syystä en ole varma, onko mulla yhtään töitä siellä enää harjoitteluni loputtua, ellei tarvita tuuraajaa.

Olen hakenut moneen paikkaan töihin ja käynyt parissa haastattelussa, mutta ei ole sitten onnistanut. Lisäksi oma ajatusmaailmani oli niin naurettava ja kapeakatseinen vielä muutama viikko sitten ja hoin vaan, että en varmana hae mihinkään kaupan kassalle, koska enhän mä nyt sellaista työtä voi mennä tekemään. Kuinka tyhmä ihminen oikeasti voi olla? :-D Tällä hetkellä taloustilanne on todella surkea, työt ovat kiven alla eikä todellakaan voi valita mihin haluaa töihin. Herranjestas, en kuitenkaan ole koulutukseltani mikään lääkäri tai vastaava, joten ehkä vaatemyyjän työtä tehnyt voi mennä kaupan kassalle? Ja ei sekään ole varmaa onko tähdet oikeassa linjassa ja pääseekö sinnekään töihin. Olen todella vihainen itselleni, koska missasin todella monta kassamyyjän hakua Hyvinkäältä tuon pelkän lapsellisen ajatukseni vuoksi. No, onneksi lähipaikkakunnille on vielä ollut hakuja, joten häntä koipienvälissä naputtelin tällä viikolla työhakemuksia niihin.


Pienoinen paniikki alkoi omasta pärjäämisestä tässä viimeisen parin viikon aikana nostaa päätään ja onneksi havahduin tässä vaiheessa, että miksen muka voisi hakea kaupan kassalle töihin. Ei siinä ole mitään noloa tai hävettävää. Olen kyllä laskeskellutkin, että tulisin hätätapauksessa toimeen koko kesän säästöillä, lomapalkalla, jonka saan Vilasta, blogituloilla sekä jos pyytäisin syntymäpäivälahjaksi rahaa. Kuitenkin sumplimista, stressiä ja kikkailua se aiheuttaisi, joten mielelläni löytäisin työn, jossa olisi edes se yksi vuoro viikossa. Eli tällä hetkellä olen sillä asenteella, että kaikki työ on tärkeää ja olen kiitollinen, jos edes muutaman tunnin viikossa pääsisi tekemään töitä jonnekin. Kyllähän neljän kuukauden lomailu voisi olla ihan kivaa vaihtelua, mutta olen tottunut tekemään paljon töitä, joten voisi käydä aika vähän pitkäksi. Joten eikun peukut ja varpaat ristiin, että mua onnistaa jonkin työpaikan kanssa :-) Onneksi perheeni on tukenut mua murheeni kanssa ja tsempanneet niinä hetkinä, kun olen tuntenut itseni ihan surkeaksi ja lannistuneeksi. Nyt ei auta muu kuin pysyä positiivisena, toiveikkaana ja aktiivisesti hakea töitä.Millainen työtilanne teillä on kesäksi?

Vaikka työrintamalla on vähän harmaita pilviä, voin kaikenkaikkiaan hyvin. Viimeinen kuukausi on ollut todella stressaava, mutta kyllä aina kaikki selviää ja kääntyy parhain päin :-) Ja ainakaan näillä näkymin mitään työtä ei ole heti kun harjoittelu loppuu, joten saan pienen loman siihen väliin. Saa rauhassa miettiä asioita, katsella töitä, treenata (jee!) sekä viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. ei kuulosta yhtään hassummalta!

Nyt pikkuhiljaa nukkumaan ja aamulla reippaana salille. Mulla on huomenna aamupäivällä alaviisaudenhampaiden poisto (hkiva alotus uudelle viikolle :-D), joten lepoa on tulossa päivä-pari ainakin. Onneksi aika ei ole kamalan aikaisin, niin kerkeää hyvin käydä salilla ennen sitä :-) Hyvää yötä!
↧
Viewing all 687 articles
Browse latest View live
Search