"Ooksä käyny salilla?"Tuo oli saamani palaute Inbody-mittauksesta. Kuten varmaan aavistelettekin, ei mittaukset olleet ihan nappisuoritus. Kaksi kiloa enemmän rasvaa, kaksi kiloa vähemmän lihasta. Sinä hetkenä, kun vertasin uusinta ja edellistä mittausta keskenään tuntui, että maailma romahtaa ja vedet silmissä kuuntelin palautetta. Mä olen ihan paska ja surkea. Pakko lisätä treenaamista ja aloittaa taas kaloreiden laskeminen. Nuo olivat ensimmäiset asiat, jotka pyörivät päässä ja autoon mittauksesta päästyäni aloin itkemään. Harmitti niin pirusti ja kiukutti. Pyörittelin asiaa päässäni illan ja olin sopivasti menossa käymään vanhemmillani ja keskusteltiin asiasta äitini kanssa. Ei maailma tähän kaadu. Pakko silti myöntää, että mua harmitti todella kovasti vielä seuraavanakin päivänä. Ja vielä vähän maanantainakin; kolme päivää myöhemmin.
Pyörittelin lappuja käsissäni ja vertailin. Vertailin myös kuvia, joissa olisin Inbodyn-mukaan noin samoissa kehonkoostumuksissa. Olen paljon paremmassa kunnossa, kuin keväällä. Ja vaikka rasvaa on nyt kolmessa kuukaudessa hieman tullut, ei se ole maailmanloppu. Ihan jo fakta pelkästään on, että dieettaamisen jälkeen kroppa on vastaanottavaisempi keräämään rasvaa. Kuitenkin voin olla todella ylpeä itsestäni, että en ole kerryttänyt kiloakaan lisää painoa dieetiltä vapaaseen syömiseen siirryttyäni. Mielestäni ihan olalle taputuksen arvoinen suoritus. Olen myöskin vähentänyt salitreenejä viidestä neljään ja aerobinen on tällä hetkellä nollassa hyötyliikuntaa lukuunottamatta, kun taas dieetin loppuvaiheilla tein sitä ainakin kerran viikossa.
Pari-kolme kuukautta sitten olin ehkä erityisesti keskivartalosta timmimmässä kunnossa, mutta mitä sitten? Olinko onnellinen? No joo, mutta olen huomattavasti onnellisempi nytten. Saan joka kerta syödä samaa ruokaa vanhemmillani käydessä, voin käydä ulkona syömässä ystävien seurassa, saan kokata ilman kikkailua vaa'an kanssa, syödä kouluruokaa ja herkutella, jos siltä tuntuu. Dieetti ei ollut mulle missään vaiheessa ylitsepääsemättömän vaikea, mutta onhan tämä helvetisti mukavempaa. Kilo läskiä sinne tänne, who cares? Haluan nauttia ruuasta ja sen tuomasta yhteisöllisyydestä sekä käydä siellä salilla puhtaasti siitä syystä, että nautin treenaamisesta. Nautinko esimerkiksi niistä aamuaerobisista klo 05 talviaamuina? No enpä oikeastaan, mutta tein ne silti. Kyseessä kuitenkin oli projekti, jolla oli alku-sekä loppu, jolloin mielestäni voi mennä sinne mukavuusalueen ulkopuolellekin.
Haluan olla esimerkki siitä, kuinka terveellinen syöminen ei tarkoita kanaa, riisiä ja parsakaalia muovirasiasta, vaan sitä, että kouluruokaa sekä tavallista kotiruokaa voi syödä fiksaamalla siitä vain vähän terveellisempää. Aina ei tarvitse lisätä sitä ohjeessa olevaa juustoraastetta uuniruuan päälle, kerman voi vaihtaa 7-10%, lisätä enemmän kasviksia, viljat täysjyvinä, kevyempää jauhelihaa ja kanat marinoimattomina eikä syö lisäaineita tai valkoista (piilo)sokeria kaksin käsin. Pieni valintoja, joista jo pelkästään kroppa kiittää.
Teitä varmasti kiinnostaa myös konkreettiset luvut, joten tässä tulee. Kiukkuraivoissani ja tutkimusta tehdessäni huomasin saman tyylisen radikaalin muutoksen viime keväältä (vasemmanpuoleinen mittaus). Olin juuri ollut kipeänä muutaman viikon, josta syystä mittaus näytti ihan mitä sattuu ja parin viikon päästä uusi mittaus taas "normaalia" kehitystä". Mähän olin elokuun lähes kokonaan Espanjassa, jossa aineenvaihdunta veti tuhatta ja sataa sekä syyskuun lähes kokonaan treenaamatta sairastelun vuoksi, joten aktiivista treenausta oli vain kolmisen viikkoa ennen viimeisintä mittausta ja luonnollisesti lihakset olivat niin sanotusti suht tyhjät. "Huonommissa" mittauksissa kehon nesteet ovat siitä syystä kiloja alempana, kuin hyvissä, joka vaikuttaa siihen, miten kehossa tulkitaan lihas ja rasva. Tämän tajuttuani sain mielenrauhan ja jostain syystä satuin olemaan vain viime lauantaina todella "kuiva". Tästä syystä oletettavasti noin huima lihaksen menetys sekä rasvan lisääntyminen johtui. Tiesin, että kyllä rasvaa olisi lisää tullut, mutta noin radikaali muutos oli aika hämmentävä ja kun oli omia taustatutkimuksia alla muista mittauksista. Menen ottamaan uuden mittauksen joskus marras-joulukuun vaihteilla ja katsellaan sitten mitä näyttää :-) Ultimaattista totuutta nuo ei edelleenkään kerro, mutta suuntaa antaa seurannan kannalta. Ja hei, ei sillä kehonkoostumuksella tai rasvaprosentilla onnellisuutta mitata!
Eli aion jatkaa samaa rataa ja siinä vaiheessa alan vasta huolestumaan, kun peilikuva alkaa näyttämään huolestuttavia muutoksia ja todella epämieluisia muutoksia. Siihen asti jatketaan samaan malliin :-) Koska syön nyt oletettavasti aika kulutukseni mukaan, ei mitään kovaa lihaskasvua ja huimaa treenitulosten nousua ole oletettavissa, mutta hakusessa on sopusuhtainen, sopivan lihaksika ja sen näköinen kroppa, että joskus on jotain painoja nosteltu. Kyllä se rasva pikkuhiljaa palaa tuosta keskivartalolta, jossa sitä eniten vielä on. Rauhassa ja maltilla, liikunnasta ja terveellisestä ruuasta nauttien.
Näihin fiiliksiin on hyvä lopettaa. Ihanaa viikonloppua! Yritän keretä jotain postailemaan viikonloppunakin. Kuitenkin kamalasti kouluhommia tehtävänä, joten ne ensiksi :-)